Estreñimiento – Recomendaciones nutricionales

ESTREÑIMIENTO El estreñimiento es el retraso en la emisión de las heces, las cuales son escasas, duras o difíciles de expulsar. Se considera estreñimiento cuando la frecuencia de emisión de las heces es de menos de 3 deposiciones por semana. Además, se caracteriza por haber presencia de algunos de los siguientes síntomas: esfuerzo, heces duras, sensación […]

¿Qué es el SIBO y qué puedo comer?

LA MICROBIOTA INTESTINAL La microbiota contiene más de 1 billón de células pertenecientes a miles de especies microbianas pertenecientes a bacterias, arqueas, hongos, protozoos y virus, que en conjunto portan 100 veces más genes que los de nuestro propio genoma.  El tracto gastrointestinal es el lugar donde residen la mayoría de las bacterias y forman […]

Recomendaciones Nutricionales – Hígado graso

HÍGADO GRASO NO ALCOHOLICO (HGNA) El hígado graso no alcohólico (HGNA) se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el hígado (>30% de los hepatocitos), con un consume escaso o nulo de alcohol.  Esta acumulación de grasa en el hígado es reversible. Sin embargo, se debe detectar a tiempo y revertir, pues esto podría cursar […]